Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ

Tények a sétáról 12 lépésben 

Tudta, hogy a gyaloglás megemeli a pulzust, ami javítja a vérkeringést és csökkentheti a vérnyomást, továbbá fokozza az energiaszintet, és az endorfinok termelődése jó közérzetet biztosít?
Az intenzív séta közepes intenzitású mozgásnak számít, ami nem terheli meg túlságosan a csípő-, térd- és bokaízületeket.
A gyaloglás során a teljes testsúlyunkat megmozgatjuk, így a keringésre gyakorolt pozitív hatások mellett, az izmokra és a csontrendszerre is erősítő hatással van és a súlycsökkentésben is komoly szerepe lehet.
A tavaszias idő remek alkalom a kirándulásra, mozduljunk ki otthonról!