Tanácsok kánikula idejére

Tanácsok kánikula idejére! Bőrtípusodnak megfelelő fényvédő krémmel naponta többször kend be a bőrödet! Lehetőleg nagy melegben árnyékoljunk, és éjjel szellőztessük a lakást! Viselj széles karimájú kalapot, napszemüveget és világos színű pamut ruhát! Ha szabadban sportolsz, gyakran hűtsd magad, és fogyassz legalább 4 liter folyadékot! Kerüld a fizikai megterheléssel járó tevékenységeket! Nagy melegben zuhanyozz langyos vagy hideg vízzel, akár többször is! Mit igyál? Csapvíz, ásványvíz, tea, szénsavmentes üdítők, paradicsomlé, aludttej, kefir, joghurt. Mit ne igyál? Kávé, alkoholtartalmu italok, magas koffein-és cukortartalmu üdítőitalok. Nemzeti Népegészségügyi Központ.