Függetlenül attól, hogy hány éves vagy, a tökéletes napindító reggeliben legyen:

- valamilyen fehérje (tojás, tej, tejtermék, hús, hal)
- teljes értékű gabona vagy ebből készült étel (pl. natúr müzli, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű zsemlét)
- zöldség, gyümölcs
- egy pohár víz vagy cukormentes tea

MIÉRT KELL MINDEN NAP REGGELIZNI?

A jó minőségű, megfelelő mennyiségű és rendszeresen fogyasztott reggeli:
- segíthet a koncentrálásban,
- ellenállóbbá tehet a betegségekkel szemben,
- hozzájárulhat a testsúly megőrzéséhez