Az egészséges táplálkozás 8 aranyszabálya

Az egészséges táplálkozás 8 aranyszabálya. 1. Az elfogyasztott gabonafélék legalább fele teljes kiőrlésű legyen! 2. Minden étkezés során fogyasszon zöldséget vagy gyümölcsöt! 3.Tej, tejtermék fogyasztása naponta ajánlott! 4. A sovány húsok, húskészítmények, a halak, a tojás, a hüvelyesek és az olajos magvak fő alkotóelemei az étrendnek! 5. A zsiradékok mennyiségére és minőségére is ügyelni kell!!! 6. Az édességek, desszertek fogyasztása csak mértékkel javasolt! 7. Legyen szívügye a sóbevitel mérséklése! 8. a szomjúság legjobban ívóvízzel oltható! Nemzeti Népegészségügyi központ
Forrás: NNK Facebook oldala