Hogyan mozogj mostantól többet, ha eddig mindig volt rá egy jó kifogásod?

Hogyan mozogj mostantól többet, ha eddig mindig volt rá egy jó kifogásod? 1. Kezd a napot az ízületeid átmozgatásával. Legfeljebb 5 perc, és máris olajozottabban fog indulni minden. 2. Használd a lépcsőt a lift helyett. 3. Járj biciklivel vagy gyalog dolgozni, bevásárolni. 4. Ha tömegközlekedést használsz, szállj le egy megállóval korábban. 5. Állj fel, sétálj telefonálás közben. 6. Munka közben rendszeresen tarts mozgásszünetet. 7. Szervezz aktív kikapcsolódást a családdal, barátokkal. 8. Ha mindenez megvolt, jöhet a következő lépés: próbálj ki különböző sportokat, hogy megtaláld mi az, amit hosszú távon is szívesen űznél. Ha megvan, építsd be a hétköznapjaidba.