Hogyan ne diétázz!

A kevesebb nem mindig jobb. Ne egyél kevesebbet az alapanyagcserédnél, ezzel hosszú távon lassítod az anyagcseréd és nehezíted a fogyást. Ne vond meg magadtól a kedvenc ételeidet teljesen. Ha napokig sóvárogsz valamilyen étel után, előbb vagy utóbb el fogsz csábulni, inkább tervezz vele tudatosan. Ne akard tökéletesen csinálni, inkább törekedj a 80-20 szabály betartására. Attól, hogy a szomszédnak ( vagy egy influenszernek) bevált még nem biztos, hogy neked is jó, inkább szakember segítségét kérd. Kerüld a gyors sikereket ígérő módszereket, csodaporokat, kúrákat. Ne akarj egyszerre, mindent megváltoztatni, apró lépésekkel haladj. Nem elég csak a táplálkozásod megreformálni, nézz körül az életed többi területén is. (pl. mozgás, stresszkezelés vagy alvás),de persze csak lépésről lépésre!