Úgy érzi, hogy nincs ideje a mozgásra?

Úgy érzi, hogy nincs ideje a mozgásra? Higgye el, bármikor becsempészheti az életébe! Néhány tipp a napi mozgás növelésére: Barátokkal nem csak otthon jó szórakozni, egy-egy kirándulás is remek program. Lift helyett inkább lépcsőzőn. Intézze munkahelyi telefonálásokat sétálgatás közben. Ha iskolába jár, tanulni is megpróbálhat fel-alá járkálva. Szálljon le egy megállóval előbb a tömegközlekedési eszközről. Cserélje le az irodai székét óriáslabdára. Nem is hinné hogy mennyit számít! Ne a legközelebbi parkolóban parkoljon! Egy kis séta még jót is tesz. A munkahelyén óránként álljon fel és mozogjon pár percet. Járjon rollerrel vagy biciklivel munkába, iskolába.