Cukorbetegek Világnapja!

7 Tipp, hogy cukorbetegen is teljes életet élhess! Pontosan kövesd az orvos által előírt terápiát. Mindig vedd be a gyógyszert/használd az inzulint előírtak szerint. Járj el rendszeres orvosi- és laborvizsgálatora. Tartsd a testsúlyod a normál tartományban. Sportolj rendszeresen egészségi állapotodnak megfelelően, hiszen ez segít stabilizálni vércukorszintedet és javítja inzulinérzékenységedet. Táplálkozz az orvosoddal/dietetikusoddal egyeztetett módon. Fogyassz sok zöldséget, magas rosttartalmú, teljes értékű gabonákat, kerüld a zsíros ételeket, fogyassz sovány húsokat, tejtermékeket, halat. Gyümölcsöt is fogyaszthatsz mértékkel, az étrendedbe építve. Aludj eleget és megfelelő minőségben. Tanuld meg jól kezelni a stresszt, hiszen az emelkedett stressz-szint emelkedett vércukorértéket okoz.