Hasznos tanácsok kánikula idejére

Bőrtípusodnak megfelelő fényvédő krémmel naponta többször kend be a bőrödet! Viselj széles karimájú kalapot, napszemüveget és világos színű pamut ruhát! Kerüld a fizikai megterheléssel járó tevékenységekt! Lehetőleg a nagy melegben árnyékoljuk, és éjjel szellőztessük a lakást! Ha szabadban sportolsz, gyakran hűtsd magad, és fogyassz legalább 4 liter folyadékot! Nagy melegben zuhanyozz langyos vagy hideg vízzel, akár többször is! Mit igyál? Csapvíz, ásványvíz, tea, szénsavmentes üdítők, paradicsomlé, aludttej, kefir, joghurt. MIT NE IGYÁL? KÁVÉ, ALKOHOLTARTALMÚ ITALOK, MAGAS KOFFEIN- ÉS CUKORTARTALMÚ ÜDÍTŐITALOK. NNK