Szemtorna

Szemtorna. Ismételd az alábbi gyakorlatokat 10-szer egymás után! Fogj egy tollat a kezedbe, majd nyújtsd ki a karodat magad elé, fókuszálj a toll végére. Közelítsd a tollat az orrod felé addig, amíg fókuszban tudod tartani, majd nyújtsd vissza a karod. Mozgasd atollat nyújtott karral jobbra és balra vízszintesen a látótered széléig, a fejed forgatása nélkül, közben a szemeddel kövesd a toll mozgását. Mozgasd a tollat nyújtott karral, függőlegesen föl és le a látótered széléig. Mozgasd a tollat nyújtott karral, függőlegesen föl és le a látótered széléig. Mozgasd a tollat nyújtott karral magad előtt átlósan. Végezd a gyakorlatot mindkét átlóban. Csukd be a szemed, közben tartsd a tollat tetszőleges helyre, majd nyisd ki a szemed és fókuszálj rá. Az ismétlések között változtasd a toll helyzetét.