Mit tehetsz önmagadért ebben a borús időszakban?

Mit tehetsz önmagadért ebben a borús időben? Próbálj minél több időt tölteni a természetes napfényben, vagy ha ez nehezen megvalósítható, keress alternatív megoldásokat. Ne feledkezz meg a D - vitamin pótlásáról. Hazánkban a téli időszakban szükség van a D- vitamin étrendkiegészítővel való bevitelére. Az egészséges étrend alapvető a fizikai és mentális egészség számára. Próbáld kerülni a túl sok cukrot és a feldolgozott élelmiszereket, lehetőség szerint válassz inkább friss gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonákat. Mozogj rendszeresen, mert a mozgás segít növelni az energiaszinted és pozitív hatással van a hangulatodra is. Aludj jól, mert a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás az egészséges életmód egyik legfontosabb pillére. A családdal és a barátokkal töltött közös idő a hangulatjavítók egyik legbiztosabbja. Gyakorold a meditációt és tanulj stresszkezelő technikákat. Figyelj az énidőre, csinálj olyan dolgokat is, amelyek örömet szereznek neked és feltöltenek energiával.