Semmelweisz Egészségfejlesztési Központ

Világszinten egyre nagyobb probléma az elhízás, és az ennek következtében kialakuló egészségügyi problémák. A magyar felnőtt lakosság több mint fele, és a gyerekek több mint 20%-a érintett.

Az elhízás, kiváltképp a zsigeri zsír emelkedett mennyisége bizonyítottan növeli a keringési problémák (pl. magasvérnyomás-betegség, szívinfarktus), az anyagcsere betegségek (pl. diabétesz, inzulin rezisztencia) és a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát.

Mégis hogyan vágjunk bele az életmódváltásba, és mit tegyünk testsúlyunk mérsékléséért? Összeszedtük a legfontosabb tanácsokat.

A képen említett energiaszükséglet kalkulátort itt találod: https://semmelweis.hu/.../taplaltsagi-allapot/energia-calc/